Ang espasyo sa balkonahe ay maaaring gamitin hindi lamang bilang isang storage room, kundi pati na rin bilang isang karagdagang lugar, dahil sa kung saan ang sala ay tumataas. Para magawa ito, kailangan mong i-develop muli ang apartment.
Ang paglalagay ng balkonahe sa isang silid ay maaaring gawin sa maraming paraan. Ang pagiging kumplikado ng paparating na trabaho at ang mga posibilidad sa disenyo ng espasyo ay nakasalalay sa opsyon na iyong pipiliin. Ang mga tampok ng disenyo ng iyong tahanan ay may mahalagang papel din. Pinag-usapan namin ang lahat ng mga nuances ng muling pagpapaunlad at mga opsyon para sa paggamit ng balkonahe sa aming artikulo.
Paano ko magagamit ang balkonahe?
Ang balkonahe o loggia ay maaaring pagsamahin sa anumang silid, maging kusina, sala o silid-tulugan. Ang sobrang square footage ay maaaring gamitin bilang isang lugar na makakainan o ilagay sa refrigerator, na kadalasang hindi kasya sa maliliit na kusina.
Kadalasan ang balkonahe ay ginagamit bilang silid-kainan. Ang diskarte na ito ay nagpapalawak ng mga posibilidad ng pagdidisenyo ng lugar ng pagtatrabaho.mga hostess habang ang espasyo ay libre mula sa hapag kainan.
Ang pagkonekta ng balkonahe sa isang uri ng sala ay nagbibigay-daan sa iyong palawakin ang espasyo, mag-ayos ng dagdag na kama dito, mag-install ng folding sofa para sa pagpapahinga o desktop na may kagamitan sa opisina.
Ang pagkakaroon ng balkonahe sa kwarto ay magbibigay-daan sa iyong makakuha ng maaliwalas na boudoir, wardrobe o mag-ayos lang ng seating area sa malambot na sofa. Kung ang iyong apartment ay nailalarawan sa isang katamtamang lugar, gumamit ng balkonahe upang limitahan ang espasyo. Mag-install ng light partition sa pagitan ng loggia at ng kwarto o mag-hang ng kurtina. Kaya makakakuha ka ng dalawang zone para sa magkaibang layunin.
Paano ko pagsasamahin ang balkonahe sa kwarto?
Nahahati ng mga code ng gusali ang lahat ng kuwarto sa dalawang uri: malamig at mainit. Kapag nagpasya na pagsamahin ang dalawang magkaibang lugar, lumihis ka sa pamantayan, na sa ilang mga kaso ay nangangailangan ng pagkuha ng mga permit. Gayunpaman, hindi palaging kinakailangan ang apela sa mga awtoridad ng estado. Depende ito sa paraan ng muling pagpapaunlad na pipiliin mo.
May dalawang paraan para magkabit ng balkonahe sa isang silid:
- nang hindi binubuwag ang naghahati na pader;
- na may kumpletong pag-alis ng window sill at bahagi ng harapan ng bahay.
Ginagamit ang unang paraan sa mga kaso kung saan hindi mo itinakda ang iyong sarili ng layunin na palawakin ang kwarto, ngunit gusto mo lang palakihin ang libreng espasyo. Sa kasong ito, ang balkonahe ay simpleng glazed, insulated at pinalamutian sa paraang pinili mo.
Isinasagawatanging ang harang ng pinto at bintana lamang ang nalalaglag. Ang ganitong gawain ay hindi lumalabag sa integridad ng harapan ng gusali, samakatuwid, hindi kinakailangan na kumuha ng pahintulot mula sa mga nauugnay na awtoridad.
Kung gusto mong ganap na ikonekta ang balkonahe sa silid, alisin ang mga istrukturang naghihiwalay sa loggia at living space, kakailanganin mong gumuhit ng isang proyekto sa muling pagpapaunlad, i-coordinate ito sa BTI at kumuha ng pahintulot na magtrabaho.
Napansin namin kaagad na ang prosesong ito ay nangangailangan ng maraming oras at pera mula sa mga may-ari ng apartment, kaya karamihan sa kanila ay hindi gumagawa ng kinakailangang dokumentasyon. Ano ang nagbabanta sa kanila para sa gayong mga aksyon?
Ang iligal na pagkakabit ng isang balkonahe sa isang silid na may pag-aalis ng bahagi ng harapan ay nananatiling hindi nakikita hanggang sa kailanganin na ibenta ang ari-arian, ilipat ito bilang mana at gumuhit ng anumang mga dokumento sa apartment. Sa yugtong ito, hindi ka makakagawa ng kontrata ng pagbebenta o donasyon, dahil ang layout ng apartment ay hindi tumutugma sa nakasaad sa plano.
Gayundin, maaaring lumitaw ang mga problema kung ang isa sa mga kapitbahay ay sumulat ng reklamo tungkol sa ilegal na muling pagpapaunlad sa kumpanya ng pamamahala ng bahay. Sa kasong ito, darating ang isang inspeksyon sa mga may-ari, na nagsasaad na ang katotohanan ng muling pagpapaunlad, mga multa at mga parusang pang-administratibo ay susunod.
Kung, bilang resulta ng patuloy na trabaho, ang mga sahig o kisame ng mga kapitbahay ay nagsimulang mag-freeze, maaari silang magdemanda para sa ilegal na pagpapalit ng arkitektura ng gusali. Sa kasong ito, obligado ang mga may-ari na bayaran ang mga biktima para sa mga gastos ngnagsasagawa ng pagkukumpuni at ibinalik ang partisyon sa tamang lugar nito.
Mga nuances na dapat isaalang-alang kapag nag-a-apply para sa permit
Kapag nag-iisip tungkol sa muling pagpapaunlad ng isang apartment, bigyang-pansin ang katotohanan na mas malamang na makakuha ka ng pahintulot kung nakatira ka sa isang monolitikong gusali o isang brick na gusali. Ang mga residente ng panel house ay nahaharap sa mga partikular na problema sa mga papeles. Sa mga gusali ng uri ng p44t, ang koneksyon ng balkonahe sa isang silid ay ipinagbabawal para sa mga kadahilanang pangseguridad. Ang isang bloke ng bintana sa naturang mga gusali ay maaaring bahagi ng pader na nagdadala ng karga.
Gayundin, maaaring magkaroon ng mga paghihirap sa proseso ng pagtatanggal ng threshold sa pagitan ng silid at ng loggia. Sa mga panel house, ang elementong ito ay nagsisilbing isang fastener para sa balcony slab, kaya ang kawalan nito ay maaaring makaapekto sa buong gusali. Ang mga dingding ay maaaring magsimulang mag-freeze, ang condensation ay maipon sa kanila at magkakaroon ng amag. Sa mga brick high-rise na gusali, ito ay medyo mas madali, ngunit kailangan din ng pahintulot.
Paano gawing legal ang muling pagpapaunlad ng isang apartment?
Kapag isinasaalang-alang ang isang aplikasyon para sa muling pagpapaunlad ng isang apartment, hindi palaging kinakampihan ng mga ahensya ng gobyerno ang aplikante. Samakatuwid, upang pagsamahin ang balkonahe sa isang silid, ihanda nang maaga ang lahat ng kinakailangang dokumento.
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay i-draft ang iyong mga pagbabago. Maaari itong gawin nang nakapag-iisa o inutusan mula sa mga nauugnay na organisasyon. Kapag nasa kamay mo na ang plano, sundin ang mga hakbang na ito:
- Bisitahin ang BTI. Kapag nakikipag-ugnayan sa bureau, kailangan mong magsulat ng pahayag kung saan mo gustong gumawa ng mga pagbabagoteknikal na plano ng apartment. Susuriin ng mga espesyalista ang iyong proyekto, pag-aralan ang posibilidad ng negatibong epekto ng muling pagsasaayos sa gusali. Kung walang posibilidad ng mga negatibong salik, maaaprubahan ang iyong aplikasyon.
- Kung matagumpay ang koordinasyon ng pagsali sa balkonahe sa silid, mag-order ng teknikal na pasaporte para sa tirahan mula sa BTI.
- Susunod, kailangan mong makipag-ugnayan sa sanitary at epidemiological service, na dapat ding magbigay ng permit para sa muling pagsasaayos.
Kapag dalawang positibong sagot ang natanggap, pumunta sa housing inspection. Doon ay dapat kang magbigay ng isang buong pakete ng mga dokumento, kabilang ang:
- technical passport para sa apartment (na ibinigay sa iyo sa BTI);
- application para sa muling pagpapaunlad;
- dokumento para sa isang apartment kung saan nakalista ka bilang may-ari;
- proyekto sa muling pagpaplano (na may pahintulot mula sa mga awtoridad sa itaas);
- Nakasulat na pahintulot sa muling pagpapaunlad ng lahat ng miyembro ng pamilyang nasa hustong gulang;
- nagpapatunay na ang iyong bahay ay hindi isang makasaysayang bagay, isang kultural na monumento.
Ang listahang ito ay maaaring dagdagan ng iba pang mga dokumento. Makipag-ugnayan nang maaga sa Housing Inspectorate ng iyong lungsod.
Kapag nakatanggap ka ng mga positibong sagot sa lahat ng pagkakataon, maaari mong simulan ang pag-aayos ng balkonaheng kasama ng isang silid. Sa pagkumpleto ng trabaho, kakailanganin mong muling mag-apply sa inspeksyon sa pabahay upang masuri ng kanilang mga espesyalista ang kalidad ng trabaho at maibukod ang negatibong epekto ng muling pagtatayo sa gusali.
Pagkatapos ng pagtatasa, bibigyan ka ng isang aksyon na magsasaad ng pagkumpleto ng trabahomuling pagpapaunlad ng pabahay.
Pagtatantya, gastos
Sa unang yugto, agad na magpasya sa mga materyales na iyong gagamitin sa proseso ng pagkukumpuni. Maghanda ng isang proyekto sa disenyo at pagtatantya ng gastos. Sukatin ang lawak ng buong silid, halos kalkulahin kung gaano karaming mga materyales ang kakailanganin mo para magsagawa ng pagkukumpuni.
Kung ang balkonahe ay walang glazing, isama ang halaga nito sa pagtatantya. Para sa mga residente ng gitnang bahagi ng Russia, ang mga bloke ng bintana na may tatlong silid na double-glazed na bintana ay sapat na. Kung nakatira ka sa isa sa mga hilagang rehiyon, gumamit ng mga system na may mas makapal na salamin at tatlong profile.
Isaalang-alang din ang halaga ng pagkuha ng mga espesyalista. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng mga bihasang manggagawa sa panahon ng pagkakabukod ng balkonahe mula sa labas, pagtanggal ng bahagi ng dingding na nagdadala ng pagkarga, pag-aayos ng mga underfloor heating system.
Ang batayang pagtatantya ay bubuuin ng mga sumusunod na item:
- balcony glazing;
- dismantling;
- paglalagay ng mga cable, pag-aayos ng mga socket;
- materials para sa room insulation;
- gumawa sa pagkakabukod ng balkonahe;
- pagkuha ng mga materyales sa pagtatapos;
- finishing surface;
- bumili ng bagong kasangkapan.
Bigyang pansin ang mga kuryente. Kadalasan, ang mga balkonahe ay walang mga de-koryenteng mga kable, kaya kinakailangan na isama ang mga naaangkop na espesyalista.
Kailangan mo ring isaalang-alang ang halaga ng pagbalangkas ng proyekto at mga bayarin ng estadopara sa pagbibigay ng lahat ng kinakailangang permit.
Saan magsisimula ang gawain?
Ang muling pagpapaunlad ng apartment ay nagsisimula sa pagtatanggal. Depende sa kung aling disenyo ng silid na may balkonahe ang iyong napili, simulan ang pag-alis ng bloke ng balkonahe. Kung hindi mo tatanggalin ang slab sa ilalim ng windowsill at ang threshold, alisin lamang ang mga double-glazed na bintana at ang pinto sa balkonahe. Pagkatapos nito, maaari mong simulang palamutihan ang pagbubukas at painitin ang malamig na silid.
Kung ang trabaho ay pinlano sa buong mundo, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng isang kumpanya na sasali sa balkonahe sa silid, dahil napakahirap gawin ang trabaho gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang pagtatanggal ng window sill sa isang panel house ay mangangailangan ng espesyal na trabaho, dahil ang mga naturang pader ay kailangan lamang gupitin gamit ang mga diyamanteng disc.
Sa mga brick building, ang partition wall ay maaaring mag-isa na mag-alis. Para magawa ito, kailangan mong gawin ang sumusunod na gawain:
- I-dismantle ang balcony block. Kung mayroon kang mga PVC system, maingat na alisin ang mga double-glazed na bintana, tanggalin ang mga anchor mula sa loob ng frame. Pagkatapos nito, gamit ang mount, lansagin ang frame.
- Sa mga bahay na may mga frame na gawa sa kahoy, ang salamin ay unang tinanggal, pagkatapos ay ang kahon ay nabasag gamit ang isang puncher.
- Alisin ang nut. Nasira ito gamit ang jackhammer o perforator na may makapal na pait.
Kapag natapos ang pagtatanggal-tanggal, alisin ang lahat ng mga labi at suriin ang kalagayan ng screed sa silid at ang slab sa balkonahe. Kung mayroon silang isang malaking bilang ng mga bitak, ang ibabaw ay nangangailangan ng pagkumpuni. Sa kasong ito, maaari kang magbuhos ng bagong screed o takpan ang base gamit ang self-leveling compound.
Ikalawang yugto:pagkakabukod ng espasyo
Ang balkonaheng konektado sa silid ay mukhang napaka kakaiba at kaakit-akit, ngunit ang gayong dekorasyon ay maaaring makabuluhang magpababa ng temperatura sa silid. Upang maiwasang mangyari ito, bigyang-pansin ang pag-aayos ng thermal insulation.
Una sa lahat, mag-install ng maaasahang double-glazed na mga bintana. Susunod, bigyang-pansin ang kalagayan ng mga balkonahe ng mga kapitbahay sa itaas at sa ibaba. Kung hindi glazed ang kanilang mga balkonahe, kakailanganin mong i-insulate hindi lamang ang mga dingding, kundi pati na rin ang sahig na may kisame.
Kung gagawin mo ang gawain ng paglalagay ng balkonahe sa isang silid at ikaw mismo ang mag-insulate nito, pumili ng hindi masusunog at maaasahang mga materyales. Ang mineral na lana at pinalawak na polystyrene board ay mahusay para sa pag-aayos ng thermal insulation mula sa labas. Ang mga ito ay naayos sa isang metal na frame at natatakpan ng panghaliling daan.
Maaaring gamitin ang mga sumusunod na materyales para sa panloob na gawain:
- foam;
- mineral na lana;
- puno ng cork;
- foam;
- fiberglass boards.
Ang panloob na pagkakabukod ay nagsisimula sa pag-aayos ng vapor barrier. Pagkatapos kolektahin ang crate ng mga kahoy na slats o mga profile ng metal. Ang napiling heat-insulating material ay naka-install sa pagitan ng mga frame rails. Kung mas gusto mo ang mga produktong naka-tile, punan ang lahat ng mga joints at seams ng mounting foam. Takpan ang lahat ng dingding at kisame sa ganitong paraan.
Maaari mong gamitin ang lahat ng parehong materyales para i-insulate ang sahig. Ang trabaho ay bumababa sa katotohanan na kasamaang mga balkonahe ay naayos na may mga kahoy na beam. Ang thermal insulation ay inilalagay sa pagitan nila. Ang isang floorboard o playwud ay inilalagay sa ibabaw ng mga beam. Sa huling kaso, kailangan ang pag-aayos ng finishing flooring.
Kung plano mong maglagay ng floor heating system, ilagay ang mga OSB board sa ibabaw ng log, takpan ang mga ito ng reflective film. Idikit ang mga joints ng mga plato at dingding na may foil tape. Maglagay ng infrared film o heating mat sa base. Maglagay ng floor finish sa ibabaw ng system.
Finishing space - ang huling yugto sa pagsasama ng balkonahe sa mga sala
Hindi sapat ang pag-alis lang ng pader sa pagitan ng kuwarto at ng balkonahe, kailangan din na konektado ang mga kuwarto sa visually. Magagawa ito sa maingat na disenyo.
Ang disenyo ng isang silid na may balkonahe ay depende sa kung anong layunin ng espasyo. Ang mga materyales na ginamit sa dekorasyon ay dapat na maayos na pinagsama sa isa't isa, magkasya sa pangkalahatang interior.
Gumamit ng plaster, natural na bato, kahoy, likido at papel na wallpaper. Kung pinagsama mo ang isang balkonahe at isang kusina, ang tapusin ay dapat makatiis ng mataas na kahalumigmigan at mga pagbabago sa temperatura. Ang mga materyales sa silid-kainan ay dapat na malinis na mabuti sa alikabok at mantika.
Kapag nagdidisenyo ng interior para sa isang silid na may malaking bilang ng mga bintana, tumuon sa disenyo ng ilaw. Sa maraming liwanag ng araw, makintab, salamin at salamin ang mga ibabaw na mukhang maganda.
Kung pinagsama mo ang isang balkonahe sa isang silid upang madagdagan ang espasyo, subukang huwaglabis na karga ang silid ng mga kasangkapan. Gawing maliwanag at maliwanag ang interior. Para sa silid-tulugan, angkop na gumamit ng mga air curtain o partition, na kung kinakailangan, ay pipigil sa pagpasok ng malaking halaga ng liwanag sa lugar ng pagpapahinga.
Sa mga kaso kung saan hindi mo planong pagsamahin ang espasyo sa isang silid, gumawa ng mga visual na hangganan. Dito maaari kang magsagawa ng zoning gamit ang mga lighting fixture, mga pagkakaiba sa kulay sa mga materyales sa pagtatapos.
Ang balcony na pinagsama sa silid ng mga bata ay maaaring bahagyang ihiwalay mula sa pangunahing espasyo sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng sahig. Sa tulong ng isang maliit na hakbang, ipinapahiwatig ang hangganan sa pagitan ng dalawang zone, na lalong mahalaga kung mayroong dalawang bata.
Maaari mong limitahan ang espasyo sa tulong ng isang arko o portal. Ang pamamaraang ito ay lalong angkop sa mga sitwasyon kung saan ang pahintulot na lansagin ang partition wall ay hindi makuha. Sa kasong ito, ang kongkretong bahagi ng harapan ng gusali ay nakapaloob sa isang may korte na istraktura ng arko, na dinagdagan ng mga through niches, lighting fixtures at glass decor.
Mga ideya para sa pagsasama-sama ng iba't ibang kwarto at balkonahe
Ang isang silid na may glazed na balkonahe ay mukhang talagang kaakit-akit sa sarili nito, at kung pipiliin mo ang tamang interior, kung gayon ang pinagsamang espasyo ay maaaring maging paksa ng kasiyahan para sa lahat ng mga bisita.
Dahil ang mga loggia sa mga modernong bahay ay matatagpuan malapit sa iba't ibang silid, isaalang-alang natin ang mga opsyon sa disenyo ng espasyo para sa bawat isa sa kanila:
- Balcony-silid-tulugan. Kung mayroon kang maliit na silid-tulugan na may balkonahe sa iyong apartment, gamitinkaragdagang mga parisukat upang lumikha ng isang modernong interior. Maglagay ng kama na may mga bedside table sa pangunahing lugar, at ayusin ang isang lugar para makapagpahinga na may maliit na sofa sa balkonahe. Kumpletuhin ang interior ng mga bookshelf, eleganteng lamp at modernong glass curtain. Kung ang araw ay sumisikat sa silid halos buong araw, magbigay ng mga magagaan na kurtina para sa bawat bintana.
- Kusina ng Balkonahe. Ang pagsasama-sama ng balkonahe at kusina, dalawang pagpipilian sa disenyo ang maaaring isaalang-alang. Sa una, ang loggia ay ginagamit bilang isang silid-kainan, at sa pangalawa, bilang isang lugar ng pagluluto. Kung ang isang hapag kainan ay hindi magkasya sa balkonahe, gumamit ng natitiklop na mga varieties. Sa isa sa mga dingding, maglagay ng TV o istante na may mga kagamitan sa kusina. Kumuha ng refrigerator o ilang bedside table mula sa kitchen set hanggang sa balcony, at ang dami ng bakanteng espasyo sa kusina ay ikatutuwa mong ikagulat.
- Balcony-living room. Ang mga larawan ng balkonahe, na sinamahan ng silid ng pagtanggap, ay nagpapakita ng matagumpay na disenyo ng espasyo para sa isang opisina at isang lugar para sa mga masasayang pagtitipon kasama ang mga kaibigan. Kung wala kang sapat na pangunahing espasyo, palamutihan ang balkonahe bilang isang zone para sa pagsasanay sa simulator, bilang isang lugar para sa isang paboritong libangan o isang lugar upang makapagpahinga kasama ang iyong paboritong libro.
- Balcony ng mga bata. Kapag pinalamutian ang silid ng mga bata, ang balkonahe ay madalas na gumaganap bilang isang lugar ng pagtatrabaho. Kasabay nito, maraming libreng espasyo ang nakalaang sa kuwarto, kung saan maaari kang magbigay ng sports corner o play area para sa mga pinakabatang miyembro ng pamilya.
Anumang silid ang palawakin mo sa pamamagitan ng pagsasama sa isang balkonahe, subukang manatili sa halos parehong istilodisenyo. Maaari kang tumuon sa iba't ibang kulay, ngunit ang direksyon ay dapat na pareho. Kung hindi, maaaring magulo ang loob.
Pagdaragdag ng balkonahe sa isang silid: mga larawan sa disenyo at mga tip
Kapag iginuhit ang disenyo ng hinaharap na lugar, bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga pamantayan ng estado ay tiyak na nagbabawal sa paglilipat ng mga radiator ng pag-init sa balkonahe. Ang ganitong mga pagkilos ay hahantong sa pagbaba ng presyon sa sistema ng pag-init, na maaaring humantong sa mga multa at iba pang mga problema.
Upang maiwasan ang isang silid na may balkonahe at bintana na maging pinakamalamig na lugar sa bahay, ilagay ang baterya sa isang katabing dingding. Magiging magandang ideya na magbigay ng underfloor heating, ngunit mayroon ding isang tiyak na panuntunan dito: ang mga mabibigat na sistema na may water carrier ay hindi maaaring dalhin sa balkonahe. Sa ganitong mga sitwasyon, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga de-koryenteng uri.
Tandaan din na hindi inirerekomenda na ilabas ang lababo at kalan sa balkonahe. Kung ang apartment ay may gas, mangangailangan ito ng karagdagang oras para makakuha ka ng pahintulot mula sa serbisyo ng gas. Sa karamihan ng mga kaso, ipinagbabawal ang naturang pagbabago sa mga gusali ng apartment.
Kung hindi pinapayagan ng disenyo ng iyong bahay ang pagbuwag sa dingding, ayusin ito sa ilalim ng isang functional na piraso ng muwebles. Maaari itong magsilbi bilang solidong bar counter, computer table o aquarium stand.
Ang disenyo ng isang balkonahe na pinagsama sa isang silid ay maaaring maging anumang bagay. Kung angupang dagdagan ang dingding na may figured drywall construction, maaari kang makakuha ng mahusay na istante, isang angkop na lugar na may ilaw o isang stand para sa mga buhay na halaman.
Summing up
Ang pagsasama-sama ng balkonahe sa sala ay isang magandang paraan upang madagdagan ang maliit na espasyo, makuha ang nawawalang square meters. Bilang karagdagan, ang pagtanggal sa bloke ng balkonahe ay nagbibigay-daan sa iyong gawing mas maliwanag ang silid.
Kung masyadong maliit ang espasyo, iwanan ang mga kurtina sa balkonahe, palamutihan ang silid sa maliliwanag na kulay. Tulad ng para sa mga panloob na istilo, ang minimalism ay pinakaangkop para sa maliliit na espasyo. Libreng mga dingding at istante mula sa maraming palamuti, maglagay ng mga compact at functional na cabinet at niches sa kuwarto.
Ang disenyo ng sala at balkonahe ay dapat na nakabatay sa wastong pag-aayos ng mga lighting fixture. Hindi dapat pahintulutan ang mga madilim na sulok sa maliliit na lugar.
Gumamit ng makintab na ibabaw, salamin at salamin. Biswal nilang ililipat ang mga gilid ng espasyo, at ang sikat ng araw na nanggagaling sa mga bintana ng balkonahe ay magre-refresh sa silid at magdaragdag ng ginhawa sa loob.
Kapag nagpaplano ng remodel ng kwarto, huwag kalimutan ang tungkol sa kaligtasan. Kung kailangan mong magtrabaho sa mga pader na nagdadala ng pagkarga, makipag-ugnayan sa mga eksperto, dahil ang mga maling aksyon ay maaaring humantong sa mga kalunus-lunos na kahihinatnan. Sa lahat ng iba pang sitwasyon, maaari kang kumilos nang mag-isa, sa suporta ng mga miyembro ng pamilya at mga tagubilin mula sa aming artikulo.
