Sa isang pagkakataon, gumawa ang mga Swedish scientist ng mga wooden gymnastic ladder para magsagawa ng isang set ng mga espesyal na ehersisyo. Salamat sa kanilang mga developer, ngayon ay tinatawag silang mga wooden wall bar.
Children's sports corner
Sa buong mundo, ang Swedish wall ay simbolo ng sports, malusog na pamumuhay at magandang physical fitness. Ito ay itinuturing na pinaka maraming nalalaman at functional na simulator. Matagumpay itong ginagamit hindi lamang sa mga gym, kundi pati na rin sa apartment. Upang mapabuti ang kalusugan ng bata, ang regular na pisikal na edukasyon ay nangangailangan ng isang maliit na lugar ng palakasan. Ang kit ay maaaring magsama ng isang lubid o isang hagdan ng lubid, mga pahalang na bar, mga singsing sa himnastiko, isang trapezoid. Ang kit ay maaaring mapunan kung kinakailangan. Sa kabila ng katotohanan na ang pagpili ng mga kagamitan sa sports ay napakalaki, ang isang kahoy na Swedish wall para sa mga bata ay isang hindi nagbabagong elemento ng isang sports corner at matatagpuan sa halos bawat tahanan. Hindi siya kumukuha ng maraming espasyo. Ang device ay simple at maaaring gawin sa pamamagitan ng kamay.
Pagpili ng materyal
Wooden Swedishmga pader. Ngunit ito ay pinakamahusay na gawin ang trabaho sa iyong sarili. Sa kasong ito, ang hugis, sukat at disenyo ay maaaring maiugnay sa lugar ng silid at mga kakayahan sa pananalapi. Ang mga guhit ay hindi kinakailangan para sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, ang Swedish wall ay isang hagdanan.
Softwood, ash, beech - ito ang pangunahing materyal kung saan maaaring gawin ang wall bar ng mga bata. Ang sahig na gawa sa ibabaw ay kaaya-aya sa pagpindot, may magarbong pattern ng kahoy, at isang materyal na palakaibigan sa kapaligiran. Para sa trabaho, kakailanganin mo ng dalawang bar para sa mga vertical rack (150x3000 mm, seksyon 50 mm). Bilang mga crossbars, maaari mong gamitin ang hawakan mula sa isang pala. Ang kanilang numero ay nakasalalay sa taas ng silid at, nang naaayon, ang mga hagdan. Ang mga ito ay ibinebenta sa mga tindahan ng hardware o gusali. Kakailanganin mo ang dalawang piraso ng 22mm playwud upang maitayo ang pang-itaas na lalagyan ng riles. Ang lahat ng tabla ay dapat na tuyo, makinis, pantay at walang buhol. Kailangan mo ng mga metal na sulok, furniture bolts o kurbata, kumpirmasyon at pandikit.
Paghahanda ng mga indibidwal na elemento
Ang klasikong configuration ng mga wall bar ay L-shaped. Para gawin ito, kakailanganin mo ng jigsaw, drill, drill bit o cutter para sa mga butas, emery cloth, drill at susi para sa pagkumpirma, screwdriver o screwdriver.
Ang unang yugto ay ang paghahanda ng mga rack. Ang mga non-through na butas ay binubutasan sa mga bar tuwing 200-230 mm na may lalim na humigit-kumulang 20 mm. Mas mainam na mag-drill ng mga butas hindi sa gitna, ngunit mas malapit sa panlabas na gilid, upang kapag ginagamit ang paa ay umaangkop ito sa hakbang at hindinakasandal sa dingding. Sa yugtong ito, maaari mong i-tornilyo ang mga sulok para sa pangkabit sa dingding na may mga tornilyo. Ang ibabaw ng mga bar ay nililinis ng isang tela ng emery. Pagkatapos ay pinutol ang dalawang blangko mula sa playwud para sa paglakip sa itaas na crossbar. Sa hugis, ang mga ito ay medyo nakapagpapaalaala sa titik na "G". Samakatuwid, ang isang kahoy na Swedish wall na may pahalang na bar ay may hugis-L na pagsasaayos. Ang mga pinagputulan mula sa mga pala ay pinutol sa mga bahagi na 500-600 mm ang haba. Ito ang mga crossbar sa hinaharap. Ang lahat ng mga detalye ng istruktura ay maingat na nilagyan ng buhangin, upang mabawasan ang mga gastos sa paggawa, maaari kang gumamit ng isang gilingan. Upang magbigay ng isang tiyak na kulay, maaaring mantsang ang mga bahagi.
Assembly of the complex
Kapag handa na ang lahat ng detalye at naproseso gamit ang papel de liha, pantay at makinis, nang walang gaspang - maaari mong tipunin ang istraktura nang sama-sama. Sa isa sa mga rack, na nasa isang pahalang na posisyon, ang mga crossbars ay ipinasok sa mga inihandang butas, pre-coated na may pandikit (ito ay maaaring alinman sa PVA o "Sandali"). Ang mga bahagi ay dapat magkasya nang mahigpit sa mga butas. Ang pangalawang rack ay inilalagay sa ibabaw ng mga ito. Mahalagang wastong kalkulahin, markahan at i-drill ang mga butas upang madali silang pagsamahin at tipunin ang mga hagdan. Ang bawat crossbar ay drilled sa dulo sa pamamagitan ng rack at fastened na may isang kumpirmasyon. Ang operasyon ay isinasagawa sa magkabilang panig. Sa itaas na bahagi ng hagdan, sa tulong ng mga bolts ng muwebles o kurbatang, ang "mga tainga" ay nakakabit para sa pahalang na aparato ng bar (pag-alis ng mga 600 mm). Kinakailangan na gumawa ng hindi bababa sa apat na mga fastener sa bawat panig para sa pagiging maaasahan. Ang mga kahoy na pader ng Swedish ay barnisan ng tubigbatayan sa ilang mga layer. At ang huling sandali: ang mga ulo ng mga kumpirmasyon ng tapos na disenyo ay sarado na may mga pandekorasyon na takip.
Pag-install at pangkabit
Ang L-shaped na sports corner ay pinaka-maginhawa sa maliliit na apartment. Sila ay kumukuha ng kaunting espasyo, at nakakabit sa dingding ng silid. Pagkatapos matuyo ng mabuti ang istraktura, maaari itong i-install sa napiling lugar.
Dapat na may libreng espasyo sa paligid ng dingding upang magsagawa ng iba't ibang ehersisyo. Maaaring walang mga istrukturang nakasuspinde sa kisame sa malapit. Ang sports corner ay hindi dapat napapalibutan ng plasterboard walls, ang system ay hindi maaaring i-mount sa kanila.
Upang maayos na maayos ang istraktura sa dingding, kailangan mong ikabit ang tatlong metal na sulok sa bawat rack sa iba't ibang taas. Sa tamang antas, ang mga butas ay drilled sa dingding. Pagkatapos ang mga anchor bolts ay hammered sa kanila sa pamamagitan ng mga butas sa mga sulok. At narito ang isang Swedish wooden wall na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay. Dapat subukan ng mga nasa hustong gulang ang tibay ng istraktura bago payagan ang isang bata na gamitin ito.
Mga tampok at seguridad
Kung gusto, maaaring i-upgrade ang sports corner. Bilang karagdagan, magsabit ng lubid, singsing o hagdan ng lubid. Ang mga kahoy na pader ng Suweko ay may isang sagabal: ang maximum na pinapayagang pagkarga sa mga side rack ay 120 kg, at para sa mga crossbars - 80 kg. Para sa mga klase, dapat kang bumili ng gymnastic mat na magpoprotekta sa bata kung sakaling mahulog. Sa tabi ng complex ay hindi dapatmaging kasangkapan na may matitigas na gilid at sulok. Pana-panahon, ang pagiging maaasahan ng mga fastenings at ang integridad ng mga indibidwal na elemento ay dapat suriin. Kapag nagpapatakbo, huwag lumampas sa inirerekomendang bigat ng pagkarga (pinagbabawal ang sabay-sabay na paggamit ng ilang bata).
Ang Swedish wall ay isang unibersal na simulator para sa pagsasanay sa bahay. Maaaring lumahok ang mga bata sa lahat ng edad at matatanda. Ang mga ehersisyo ay makakatulong sa bata na palakasin ang mga kalamnan, maiwasan ang mga postural disorder at scoliosis, bumuo ng tiyaga, tiyaga, determinasyon at tapang. O baka makatulong sila sa pagpapalaki ng magiging atleta at kampeon.
