Apple ang paboritong prutas ng lahat, kinakain parehong sariwa at naproseso.
Hindi lihim na ang prutas na ito ay isang mahusay na hilaw na materyal kung saan maaari kang gumawa ng iba't ibang uri ng mga operasyon sa pagluluto. Sa pangkalahatan, ang puno ng mansanas ay itinuturing na isa sa mga pinaka hindi mapagpanggap na puno, dahil sa kung saan ito ay matatagpuan sa halos bawat hardin sa ating bansa. Mayroon ding mga pandekorasyon na species, ngunit ang artikulong ito ay tututok sa mga bunga ng isang ordinaryong puno ng mansanas na gawa sa bahay, ibig sabihin, kung anong mga kapaki-pakinabang na katangian ng mansanas ang kilala ngayon.
Una, 4/5 ng prutas ay tubig, ang iba ay iba't ibang kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ang fiber, at organic acids, at mga elemento tulad ng potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium at iron. Ang mga mansanas ay naglalaman din ng iodine. Ang mga bitamina na matatagpuan sa prutas na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod: A, B1, PP, B3, C at marami pang iba. Dahil ang kapaki-pakinabang na prutas na ito ay mababa sa calories, ito ay kasama sa iba't ibang mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Sa pagsasalita tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang mansanas, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang nilalaman nitonatural acids (malic, citric at tartaric), na may magandang epekto sa paggana ng mga bituka at nag-aambag sa wastong paglilinis nito. Siyanga pala, ang masarap na prutas na ito ay naglalaman din ng pectin, na may mga katangian ng banayad na laxative.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang mansanas ay nagbibigay-daan sa iyo na gamitin ang prutas na ito para sa mga layuning pang-iwas. Kaya, para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng ilang maasim na prutas. Nabatid din na ang mansanas ay nagtataglay ng mga sangkap na maaaring huminto sa paglaki ng mga selula ng kanser sa atay at bituka. Upang mapanatili ang wastong paggana ng bituka, maaari mong ayusin ang mga araw ng pagbabawas ng mansanas isang beses bawat dalawa o tatlong linggo.
Mansanas ay maaaring kainin ng ganap na lahat, kabilang ang mga taong may iba't ibang sakit. Ang sariwang piniling prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina. Ang mansanas ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming bitamina A kaysa sa orange, na pumipigil sa sipon at iba't ibang impeksyon, at may positibong epekto sa paningin.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang mansanas ay kilala rin dahil sa pagkakaroon ng bitamina G (napakabihirang) sa loob nito, na nagpapasigla ng gana sa pagkain at nagtataguyod ng wastong panunaw. Mayroong maraming bitamina B at C sa isang mansanas. Ang huli ay kanais-nais para sa immune system, sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, at sa buong organismo sa kabuuan. Kung tungkol sa iodine, mas marami ito sa mansanas kaysa sa saging o orange, na ginagawang posible na gamitin ang prutas na ito upang maiwasan ang goiter. Bilang karagdagan, ang isang mansanas, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na maaaring ilista nang maraming oras, ay nag-aambag sapag-iwas sa sakit sa gallbladder. Naglalaman din ito ng mga natural na antibiotic na sumisira sa mga pathogens ng staphylococcus aureus at influenza, dysentery, tumutulong sa acne at rashes sa mukha.
Upang maipadama ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mansanas, kinakailangang kumain ng mga sariwang prutas sa anyo kung saan sila ay tumutubo sa isang puno, o bilang gadgad na niligis na patatas. Tandaan na ang mas maraming oras ang lumipas mula noong pumili ka ng isang mansanas mula sa isang puno, mas maraming bitamina ang mawawala sa prutas. Ang mga inihurnong mansanas, pie at compotes gamit ang mga prutas na ito ay lubhang kapaki-pakinabang din.
Kaya, ang itinuturing na prutas ay may napakagandang epekto sa katawan ng tao: ito ay nagpapalakas, nagpapasigla at nagre-refresh. Ang pagkain ng mansanas at ang regular na pagkonsumo lamang ng prutas na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti at maiwasan ang iba't ibang sakit.
