AngSauna o paliguan ay isang lugar kung saan maaari kang mag-relax, mag-relax. Ang ganitong mga pamamaraan, na regular na isinasagawa, ay nagpapanumbalik ng pisikal at moral na lakas, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay napaka-maginhawa kung ang paliguan ay nilagyan ng pribadong banyo. Maaari kang magsagawa ng konstruksiyon at pagkumpuni ng iyong sarili. Susunod na ilalarawan kung paano gumawa ng sauna sa banyo.
Ang mga bentahe ng paliguan, ang kanilang microclimate
Sauna sa banyo (larawan sa ibaba) ay maaaring iba. Anuman ang pagpipilian, ang isang paliguan sa iyong sariling banyo ay may isang bilang ng mga pakinabang. Ang mga pamamaraan ay maaaring isagawa sa anumang maginhawang oras. Malaking bentahe ito para sa mga hindi makapaglaan ng ilang libreng oras sa kanilang abalang iskedyul para sa pagbisita sa bathhouse.
Ang paghahanda at ang pag-init ng maliit na sauna ay medyo mabilis. Ito ay magpapanatili ng mga gastos sa enerhiya sa pinakamababa. Gumawa ng maluwag na paliguan sa isang apartment o sa iyong bahaymahirap, ngunit narito ang isang mini-bersyon ay magiging katanggap-tanggap. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pagtatayo ng sauna sa banyo ng iyong tahanan ay medyo mura. Walang mas magandang lugar para dito sa isang apartment.
Bago simulan ang gawaing pagtatayo, kailangan mong matukoy kung anong microclimate sa steam room ang magiging katanggap-tanggap para sa mga may-ari ng bahay. Mayroong tatlong pangunahing mga pagpipilian. Kung ninanais, maaari kang lumikha ng isang silid ng singaw, kung saan maaari mong piliin ang microclimate alinsunod sa mga kagustuhan at kalooban sa isang partikular na sandali. Mayroong mga sumusunod na uri nito:
- Dry (Finnish) sauna. Ang hangin dito ay pinainit upang makapagtala ng mga antas. Ang temperatura ay 90-110ºС. Sa kasong ito, ang kahalumigmigan ay magiging napakababa. Hindi ito lalampas sa 10%. Ang microclimate na ito ay nagiging sanhi ng masinsinang paggawa ng pawis ng katawan. Ang napakalalim na mga layer ng epithelium ay nagpapainit, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis. Sa kasong ito, ang pagtaas ng pagkasunog ng taba sa katawan ay nangyayari, ang mga toxin ay inaalis sa katawan.
- Basang sauna. Dito ang hangin ay pinainit sa isang temperatura na 70-90ºС, ngunit ang halumigmig ay magiging mas mataas. Ito ay 25-40%. Upang matiyak ang nais na antas ng halumigmig, ang mga maiinit na bato ay ibinubuhos ng tubig, na matatagpuan sa isang espesyal na kompartimento ng hurno.
- Steam sauna (hammam). Ito ang paliguan na may pinakamababang temperatura, na hanggang 60 ºС. Ang hangin ay dapat na puspos ng singaw ng tubig. Upang gawin ito, kakailanganin mong gumamit ng isang espesyal na generator ng singaw. Maaari kang magdagdag ng hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang mga herbal na pagbubuhos dito. Ito ay magpapahintulot sa iyo na kumuha ng mga paglanghap nang direkta sa sauna. Ang microclimate sa naturang sauna ay komportable para sa halos lahat, kabilang ang mga bata at matatanda. Praktikalpakiramdam ng lahat ay napakabuti sa temperatura na 40 ºС at halumigmig na 100%. Sa ganoong microclimate, walang load sa katawan. Samakatuwid, maaari kang dumalo sa mga naturang pamamaraan nang hindi bababa sa araw-araw, ang pamamaraan ay halos walang kontraindikasyon.
Kapag gumagawa ng microclimate sa isang steam room, dapat kang sumunod sa “rule 110”. Nangangahulugan ito na ang kabuuan ng halumigmig at temperatura ay hindi dapat lumampas sa 110. Totoo ito para sa mga tuyo at basang sauna. Kaya, halimbawa, kung ang temperatura sa silid ng singaw ay 90 ºС, kung gayon ang halumigmig ay dapat na 20%.
Custom na proyekto o turnkey solution?
Ang sauna sa banyo sa larawan sa ibaba ay mukhang napakaharmonya. Bago simulan ang pagtatayo at pagkukumpuni, dapat magpasya ang mga may-ari kung aling bersyon ng silid ng singaw ang mas gusto. Maaari kang bumuo ng isang sauna ayon sa isang espesyal na proyekto. Sa kasong ito, kailangan mong bumili ng naaangkop na mga materyales sa gusali at gumawa ng bathhouse mula sa simula sa banyo.
Ngayon ay may pagkakataong tumahak sa mas simpleng landas. Sa mga dalubhasang hypermarket, maaari kang bumili ng yari na booth. Nagbibigay ito ng heating element (kadalasan ay infrared fireplace). Maaari kang pumili ng isang booth na may naaangkop na mga sukat. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga board o higit pang mga materyales sa pagtatayo ng badyet. Ang isang handa na steam room ay madaling i-install sa bahay nang mag-isa. Mas madali pa ito kaysa sa pag-install ng shower stall.
Nararapat na isaalang-alang ang isang nuance. Ang batas ng Russian Federation ay nagbibigay na bago magtayo ng sauna sa isang apartment sa banyo, kailangan mong makakuha ng pahintulot para dito. Para saPara magawa ito, kailangan mong maghanda ng proyektong nakakatugon sa lahat ng kinakailangan sa konstruksiyon, at pagkatapos ay i-coordinate ito sa State Fire Service.
Upang makakuha ng permit, kakailanganin mong baguhin ang mga kable kung hindi ito nakakatugon sa mga kinakailangan ng heater, pati na rin magbigay ng mga sertipiko para sa mga materyales sa gusali. Pagkatapos nito, ang proyekto ay dapat na aprubahan ng Housing Inspectorate. Kung ang bahay ay pinamamahalaan ng isang Homeowners Association, ang pamamahala ay kailangang ipaalam sa hinaharap na pagtatayo.
Susunod, kailangan mong kumuha ng pahintulot mula sa sanitary station, na ang mga kinatawan ay susuriin kung ang mga pamantayan at kinakailangan ng sanitary at hygienic na direksyon ay natutugunan. Nagbibigay din ang awtoridad na ito ng dokumentasyon ng proyekto, mga sertipiko ng kalidad.
Pagkatapos nito, kailangan mong makipag-ugnayan sa Opisina ng Rospotrebnadzor. Ang bahay o apartment ay bibisitahin ng isang komisyon na binubuo ng mga kinatawan ng Inspectorate para sa Pangangasiwa sa Arkitektura at Konstruksyon ng Estado. Sinisiyasat nila ang natapos na sauna, at pagkatapos ay nagbibigay ng konklusyon sa posibilidad ng operasyon nito. Ang pagsasaayos ng isang mini-sauna ay isang pamamaraan sa pagsasaayos ng pabahay, kaya dapat itong isagawa alinsunod sa mga itinakdang kinakailangan.
Infrared sauna
Ang isa sa mga pinakamahusay na solusyon para sa isang maliit na espasyo ay isang infrared sauna sa banyo. Ang mga cabinet na ito ay ibinebenta at handa nang gamitin. Huwag malito ang mga ito sa mga panel o mga uri ng pelikula. Ito ay dahil sa mga katangian ng elemento ng pag-init. Sa mga ipinakitang sauna, ang mga espesyal na panel o pelikula ay gumagawa ng thermal energy ng infrared spectrum. ganyanang mga booth ay nakakapag-bomba ng temperatura hanggang sa 70ºС. Ang paglipat ng init ay nangyayari sa pamamagitan ng convection. Ang mga infrared ray ay ginagamit sa mas mababang lawak.
Ang mga totoong infrared na sauna sa banyo ay may maraming pakinabang kaysa sa mga uri ng pelikula o panel ng mga cabin. Sa huli, imposibleng baguhin ang antas ng kahalumigmigan. Sa kasong ito, ang antas ng pag-init ay magiging mababa. Sa infrared na paliguan na ito, naka-install ang mahusay, mataas na temperatura na mga heater. Nagpapalabas sila ng higit na init. Kaya, ang mga infrared heaters sa sauna ay gumagawa ng init sa antas ng 230-290 ºС. Lumilikha ito ng isang espesyal na microclimate sa silid ng singaw. Bukod dito, ang temperatura dito ay ibinibigay sa mas malaking lawak ng infrared rays, at hindi ng convection.
Sinasabi ng mga eksperto na ang healing effect sa mga panel at film booth ay minimal. Sa mga totoong infrared na sauna, ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mataas na temperatura. Ang mga thermal cabin ay hindi makapagbigay ng nais na antas ng pag-init. Samakatuwid, hindi sila inirerekomenda para sa pag-install sa banyo. Mas mainam na mag-install ng totoong infrared sauna o gumawa ng sauna na may heater.
Ang ganitong mga uri ng paliguan ay nagbibigay-daan sa iyo na magsagawa ng mga pamamaraan na may pinakamataas na benepisyo para sa katawan. Sa kasong ito, ang metabolismo ay pinabilis, maraming malalang karamdaman ang gumagaling.
Laki at Disenyo
Ang loob ng banyong may sauna ay dapat na maingat na planuhin. Upang gawin ito, kailangan mong lumikha ng isang paunang sketch at pagguhit, ayon sa kung saan isasagawa ang muling pagtatayo. Pakitandaan na maaaring iba ang laki ng booth. Ang pinakamaliit na sauna ay mga single-seat sauna kung saan maaari ka lamang umupo. Ang mga katulad na double cabin ay mayroon ding maliliit na sukat.
Ayon sa mga eksperto, mas komportable ang pagligo sa sauna, ang laki nito ay 200x160 cm o 200x200 cm. Dito maaari kang humiga sa isang istante, magsagawa ng mga pamamaraan kasama ang buong pamilya. Ang taas sa loob ng cabin ay dapat na 200 cm Sa gayong cabin, maaari kang mag-install ng stove-heater, mag-install ng mga istanteng kahoy. Matatagpuan ang mga ito sa dalawa o kahit tatlong antas.
Kapag pumipili ng mga materyales, mahalagang makinig sa payo ng mga eksperto. Ang panloob na dekorasyon ay pinakamahusay na ginawa mula sa natural na kahoy. Kapag pinainit, maglalabas ito ng mga substance sa hangin na may therapeutic effect sa respiratory system at magpapagaling sa katawan.
Pinakamainam na alagaan ang pagsasaayos ng sauna sa yugto ng pagtatayo ng bahay. Sa kasong ito, ang banyo ay dapat magkaroon ng makabuluhang sukat. Kailangan mong isaalang-alang kung anong mga plumbing fixture ang dapat i-install sa silid. Marahil, dito, bilang karagdagan sa sauna, kakailanganin na mag-install ng paliguan o jacuzzi. Kailangan nila ng sapat na espasyo. Kung plano mong mag-install ng shower cabin, maaari kang magbigay ng mas maliit na lugar para sa banyo.
Sa isang apartment, ang isa sa mga pinakamagandang opsyon ay ang magbigay ng shower sa handa na sauna. Para sa isang banyo na may maliliit na sukat, ang solusyon na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang espasyo nang makatwiran. Sa kasong ito, hindi mo kailangang pumili ng shower cabin para sa estilo ng sauna. Gagawin nilaperpektong tumutugma.
Ang mga cabin na nilagyan ng mga parihabang salamin na pinto ay napakasikat. Ang mga dingding ay maaari ding maging salamin. Ngunit mula sa gilid ng sauna, dapat silang gawa sa salamin na lumalaban sa init. Ang ganitong solusyon sa disenyo ay angkop para sa dekorasyon ng modernong istilo sa loob.
Gayunpaman, mas komportableng magsagawa ng mga pamamaraan sa isang booth na gawa sa natural na kahoy. Sa kasong ito, kailangan mong maayos na magkasya ito sa umiiral na interior. Ang disenyo ng banyong may sauna ay kailangang pag-isipan sa pinakamaliit na detalye bago magsimula ang pagsasaayos. Ang kahoy ay angkop para sa eco-style. Kung plano mong lagyan ng sauna ang banyo, kailangan mong planuhin ang buong interior nang maaga.
Utos ng paggawa ng konstruksiyon
Upang gumawa ng sauna sa banyo gamit ang iyong sariling mga kamay, kakailanganin ito ng maraming oras at pagsisikap. Ngunit ang resulta, kung ang lahat ng gawain ay tapos na nang tama, ay lalampas sa lahat ng mga inaasahan. Kapag nabuo na ang proyekto, nakatanggap ng building permit, kailangang bumili ng mga kinakailangang materyales.
Ang mga dingding na maghihiwalay sa steam room mula sa iba pang mga kuwarto ay binuo gamit ang frame technology. Ang kisame ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 2 m. Kung hindi, mas maraming enerhiya ang kakailanganin para sa pagpainit. Siguraduhing gumamit ng thermal insulation sa panahon ng gawaing pagtatayo. Pinakamainam na gumamit ng mineral na lana sa gayong mga kondisyon. Ang kapal nito ay dapat nasa pagitan ng 5 at 10 cm.
Kailangan mo ring bumili ng steam at waterproofing. Ang una sa mga materyales na ito ay magpoprotekta sa pagkakabukod mula sa pagkabasa. Ginagamit ang waterproofing sa pag-aayoskasarian. Ito ay lalong mahalaga kung ang sauna ay naka-set up sa isang apartment sa ikalawa o mas mataas na palapag. Ang mga canvases ay kailangang ilatag nang walang kahabaan, na ikabit ang mga ito gamit ang construction tape.
Magiging harmonious ang finish sa loob ng booth kung gagamit ka ng lining para dito. Ang sheathing ay dapat na 10-12 mm ang kapal. Ang kahoy na walang kabiguan ay kailangang tratuhin ng isang antiseptic at fire retardant. Kailangan mo ring gumamit ng barnis na lumalaban sa init. Ito ay makabuluhang magpapataas sa buhay ng pagtatapos.
Ang sauna sa isang maliit na banyo ay mangangailangan ng pinakamababang halaga ng mga materyales sa gusali. Ang mga ito ay binili na may maliit na margin alinsunod sa inihandang plano. Dapat ay may distansyang hindi bababa sa 2 cm sa pagitan ng pelikula at ng lining.
Mula sa labas, maaaring takpan ng kahoy ang frame. Ngunit sa banyo kailangan mong isipin ang disenyo sa pinakamaliit na detalye. Sa halip na tapusin ang mga panlabas na dingding na may clapboard, posible na pahiran ang mga ito ng drywall na lumalaban sa moisture. Kasunod nito, ang mga ceramic tile ay inilalagay dito. Maaari mong kunin ang anumang materyal na nagpapalamuti sa mga dingding sa banyo.
Pagpipilian ng heat at vapor barrier
Ang sauna sa banyo sa isang bahay o apartment ay nangangailangan ng paggamit ng insulation. Kung hindi, ang init ay mabilis na aalis sa cabin, kaya kakailanganin mong gumastos ng mas maraming enerhiya. Bilang pampainit, pinakamahusay na gumamit ng lana ng mineral. Ito ay isang hindi nasusunog na materyal na hindi naglalabas ng mga nakakapinsala, nakakalason na sangkap sa kapaligiran. Ang cotton wool ay dapat bilhin hindi sa mga roll, ngunit sa mga slab. Mas matigas ang mga ito, kaya mas maginhawang magtrabaho sa kanila. Nararapat din na tandaan na ang mga siksik na plato ay humahawak ng kanilang hugis nang mas mahusay, hindi nila gagawinoras na para mag-slide pababa.
Hindi inirerekomenda ng mga propesyonal ang paggamit ng foam plastic o polystyrene foam kapag nag-aayos ng mini-sauna sa banyo. Ito ay mga sintetikong materyales na maaaring masunog. Kasabay nito, naglalabas sila ng mga lason sa kapaligiran kapag pinainit. Ipinagbabawal na gumamit ng ganitong uri ng pagkakabukod para sa sauna, dahil ang pinakamataas na antas ng temperatura ng kapaligiran ay hindi dapat lumampas sa 75ºС.
Gayundin, huwag gumamit ng glass wool kapag nag-aayos ng sauna. Imposibleng ganap na alisin ang maliliit na piraso ng glass fiber pagkatapos ng pagkumpuni. Mapupunta ito sa balat, mata at respiratory tract, na magdudulot ng pangangati at pagkasunog.
Ang vapor barrier ay dapat na may foil layer. Magpapakita ito ng init, ibabalik ito sa silid ng singaw. Pinaikli nito ang oras ng pag-init ng sauna. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang foil ay napunit, kaya mas maginhawang gumamit ng isang dalawang-layer na pelikula para sa layuning ito, ang batayan kung saan ay craft paper. Maaari mo ring gamitin ang foil, na natatakpan ng isang layer ng espesyal na pagkakabukod. Sa kasong ito, ang vapor barrier ay maaaring maging normal. Ang metal na bahagi ay dapat nakaharap sa loob.
Tinatapos ang sahig
Isinasaalang-alang kung paano gumawa ng sauna sa banyo, kailangan mong bigyang pansin ang teknolohiya ng sahig. Kakailanganin din itong maging insulated (tulad ng mga dingding at kisame). Ang mineral na lana ay hindi angkop para sa sahig. Ang materyal na ito ay i-compress sa ilalim ng pagkarga. Samakatuwid, kinakailangan na gumamit ng pinalawak na polystyrene para sa mga layuning ito. Ito ay natatakpan ng isang 3 cm na screed layer, at pagkatapos ay ang tapusin ay ginanapmga tile. Sa kasong ito, hindi malalantad ang materyal sa mataas na temperatura.
Una kailangan mong ganap na alisin ang lumang sahig na nakatakip hanggang sa kisame. Ang mga pinalawak na polystyrene sheet ay inilatag sa ibabaw na nilinis ng mga labi ng konstruksyon. Nakalagay sila malapit sa isa't isa. Ang mga gaps at joints ay tinatangay ng mounting foam. Kung ang isang sauna ay naka-install sa banyo sa apartment, ito ay kinakailangan upang takpan ang sahig na may waterproofing bago ibuhos ang screed. Kung hindi, maaari mong sirain ang dekorasyon ng banyo ng mga kapitbahay.
Dagdag pa, isang cement-sand mortar ang inihanda, kung saan ito ay kanais-nais na magdagdag ng plasticizer. Ang kongkreto ay dapat na maayos na gamutin. Upang gawin ito, ito ay natatakpan ng isang pelikula at pana-panahong natubigan ang ibabaw. Kaya hindi mabibitak ang screed layer.
Ang proseso ng pagpapatuyo ng screed ay tumatagal ng humigit-kumulang 3-4 na linggo. Imposibleng simulan ang pagtatapos ng mas maaga. Ilang araw pagkatapos ibuhos ang kongkreto, posible na maglakad dito, dahil ang tuktok na layer ay magiging sapat na malakas. Ang mga embossed ceramic tile ay dapat ilagay sa sahig. Maaari ka ring gumamit ng deck board para sa mga layuning ito.
Kapag inaayos ang sahig, kailangang magbigay ng drain. Sa kanyang direksyon gumawa ng isang bahagyang slope ng sahig. Ang isang hagdan ay naka-install sa butas ng paagusan. Sa sahig kailangan mong maglatag ng mga kahoy na rehas na bakal. Magpoprotekta ito laban sa pinsala sa panahon ng operasyon ng sauna.
Mga istante
Sa panahon ng pagtatayo ng sauna sa banyo gamit ang iyong sariling mga kamay, kailangan mong bigyang pansin ang paggawa ng mga istante sa loob ng steam room. Ang mga ito ay ginawa mula sa naturalmatigas na kahoy. Kung bumili ka ng mga board na gawa sa pine o spruce para sa mga layuning ito, maaari kang makakuha ng mga paso sa panahon ng pagpapatakbo ng lugar. Sa mataas na temperatura, ang dagta ay ilalabas mula sa kanila. Kapag nadikit sa balat, nag-iiwan ito ng paso.
Pinakamainam na gumamit ng linden, aspen wood para gumawa ng mga istante. Hindi sila masyadong mainit, kaya komportable silang maupo o mahiga.
Kadalasan ay gumagawa sila ng dalawang tier ng mga istante. Ang una sa kanila ay dapat nasa taas na 50-60 cm. Ang pangalawang baitang ay dapat na 40 cm na mas mataas kaysa sa una. Ang mas mababang istante ay dapat na mas malawak kaysa sa pangalawa. Papayagan nito, kung ninanais, hindi lamang humiga, kundi pati na rin umupo. Kung maliit ang espasyo sa steam room, maaaring gawing foldable o naaalis ang istante sa itaas.
Door
Sauna sa banyo ay dapat may pinto. Sa isang bukas na booth, ang temperatura ay hindi maaaring hawakan ng mahabang panahon. Ang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggamit ng isang glass door. Ang materyal na ito ay dapat makatiis ng mataas na init. Kung mayroon kang salamin na pinto, magagawa mo nang hindi naglalagay ng karagdagang ilaw.
Nararapat tandaan na ang mga yari na salamin na pinto ay ibinebenta, na maaaring magkaroon ng iba't ibang mga fitting at shade. Nagbibigay-daan ito sa iyong piliin ang pinakamagandang opsyon alinsunod sa mga feature ng interior design sa banyo.
Ang pinto ay maaaring gawa sa kahoy. Sa kasong ito, kailangan mong hawakan ang ilaw sa booth. Ang pinto ay dapat bumukas palabas. Hindi ito dapat makagambala sa pag-alis sa lugar.
Ang mga hawakan ng pinto ay hindi dapat metal. Sila ayhindi dapat uminit. Kung imposibleng mag-install ng isang maginoo na swing door dahil sa kakulangan ng espasyo, maaari kang pumili ng isang booth na may mga sliding door. Kung walang sapat na espasyo sa loob ng sauna sa banyo, kailangan mong protektahan ang pampainit na may isang espesyal na ungos. Kung hindi, kung hindi mo sinasadyang mahawakan ito, maaari kang magkaroon ng malubhang paso.
Ventilation
Ang sauna sa banyo ay dapat magkaroon ng magandang bentilasyon. Ang hangin ay ibinibigay sa pamamagitan ng isang duct sa ibaba ng silid. Pinakamabuting ilagay ang butas nito (mga 5-6 cm ang lapad) malapit sa kalan. Ang pag-agos ay gagawin sa itaas na bahagi ng silid. Ang butas ng tambutso ay dapat na hindi bababa sa 2 beses na mas malaki kaysa sa pumapasok. Samakatuwid, sa tuktok ng kuwarto, kailangan mong gumawa ng channel na may diameter na 10 cm. Ito ang pinakamagandang opsyon, dahil dahan-dahang bababa ang temperatura sa naturang silid.
