Isipin kung ano ang unang pumapasok sa isip mo kapag narinig mo ang mga salitang "sauna" at "ligo"? Tiyak na naiisip mo ang isang washing room, isang silid ng singaw at isang lugar para sa isang masayang libangan sa kumpanya ng mga kaibigan. Malamang na hindi mo iniisip na ang isang sauna at paliguan ay hindi pareho. Kaya ano ang pagkakaiba ng paliguan at sauna sa karaniwang kahulugan?
Kaunting kasaysayan
Ngayon ay pinaniniwalaan na ang dry steam ay ginagamit sa sauna, ngunit hindi ito palaging nangyari. Samakatuwid, ang pagsagot sa tanong kung paano naiiba ang isang bathhouse sa isang sauna, ito ay nagkakahalaga ng kaunti sa kasaysayan.
Noon, ang isang tunay na Finnish sauna ay walang pinagkaiba sa isang klasikong Russian bathhouse, at ito ay pinainit “sa itim na paraan”. Nangangahulugan ito na ang apuyan ay direktang sinindihan sa silid kung saan naganap ang paglalaba. Kapag napuno ng usok ang buong espasyo, ito ay inilabas sa pamamagitan ng bukas na mga bintana at pinto o isang karagdagang butas sa bubong. Nang lumabas ang lahat ng usok, ang pag-access sa silid ay naharang, at posible na maligo. Ayon sa mga nakasaksi, ang mga katulad na paliguan ay matatagpuan doon hanggang sa araw na ito, ngunit sa mga kalawakan ng dating USSR ay pinaniniwalaan na sa kasalukuyang panahon tulad ng isang "barbaric"hindi na ginagamit ang pamamaraan, at ang Finnish sauna ay naging ganap na kakaiba.
Maligo tayo ng singaw, mahalaga ba kung saan?
Kakatwa, napakaraming tao ang hindi lubos na nauunawaan kung ano ang pagkakaiba. Ang sauna at paliguan ay mga establisyimento kung saan nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan ang mga tao. Walang alinlangan, ang parehong mga silid ng singaw ay lubhang kapaki-pakinabang - nakakatulong ang mga ito upang mawalan ng timbang, linisin ang katawan ng mga lason at lason.
Gayunpaman, sa paliguan, dahil sa paggamit ng tinatawag na magaan na singaw, hindi ka lamang maaaring umupo o humiga sa isang istante, ngunit gumugol ng oras nang mas aktibo kaysa sa isang sauna. Sa paliguan kailangan mong maglakad, sumuko sa parke, singaw ang iyong sarili o isang kaibigan na may walis. "Ngunit maaari mo ring abutin ang mabangong singaw sa sauna," sabi mo, at magiging tama ka. Ngunit dahil sa ganap na kakaibang sistema ng bentilasyon, hindi magtatagal ang naturang singaw, ilang minuto lang.
Ano ang pagkakaiba ng paliguan at sauna, at paano magkatulad ang mga ito
Kung isasaalang-alang natin ang mga modernong paliguan at sauna, kung gayon mayroon lamang silang pagkakatulad - hinuhugasan nila ang kanilang sarili. Iba ang pagkakaayos ng lahat doon.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sauna at paliguan ay ang kalidad ng singaw at ang antas ng halumigmig - sa una ay mainit at tuyo, sa pangalawa ay mahalumigmig at mainit-init. Mayroon ding mga pagkakaiba sa pag-aayos ng mismong gusali. Ang paliguan ay kadalasang binubuo ng isa o dalawang silid - direkta sa isang steam room at isang locker room, at ang isang sauna ay nangangailangan ng hindi bababa sa tatlo: isang dressing room, isang steam room at isang shower room o isang pool. Dahil sa sauna mayroong mas maraming pahinga sa pagitan ng mga pagbisita sa steam room kaysa sa paliguan, ang mga dressing room ay karaniwang nilagyan.muwebles kung saan maaari kang maupo at makipag-chat sa isang tasa ng tsaa o herbal tea.
Posible ring magsagawa ng mga cosmetic procedure - sa sauna kaugalian na gumamit ng mga aromatic oils, body wrap at mask. Dahil mas mataas ang air humidity sa paliguan, hindi na kailangan ng mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagbisita, kaya ang mga wellness procedure ay madalas na direktang isinasagawa sa steam room.
Mga kondisyon ng temperatura at mga tampok ng mga pamamaraan
Gaya ng nabanggit na, malaki ang pagkakaiba ng temperatura ng sauna at paliguan. Ang temperatura ng Finnish steam room ay umabot sa +110-130˚C, habang ang halumigmig ay nananatili sa antas na 5 hanggang 10%. Maaari kang manatili sa naturang steam room nang hindi hihigit sa 10 minuto sa isang pagkakataon, ang mga pahinga sa pagitan ng mga pagbisita ay dapat na makabuluhan - 30-40 minuto.
Ang temperatura sa classic na Russian bath ay mas banayad, at bihirang lumampas sa 70˚C, at salamat sa mataas na kahalumigmigan (mga 60%), mas madaling manatili dito. Maaari kang mag-steam ng hanggang 25 minuto, at sapat na ang 10-15 minuto para magpalamig at makapagpahinga.
Ang isa pang bagay na nagsasabi sa iyo kung paano naiiba ang bathhouse sa sauna ay ang paggamit ng walis. Sa Russian bath, ito ay isang obligadong katangian, at iba't ibang mga walis ang ginagamit para sa iba't ibang layunin: birch - para sa magaan na masahe, at oak - para sa pag-iniksyon ng singaw na mas malapit sa katawan. Ang sining ng wastong paggamit ng mga walis ay medyo mahirap, at hindi lahat ay talagang makakabisado nito, kaya ang isang magaling na bath attendant ay sulit ang timbang nito sa ginto.
Sa isang sauna sa temperatura na +130˚C, hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa walis - maaari kang makakuhamalubhang paso, at ang walis ay matutuyo at masisira.
Paano magbigay ng sauna sa bahay
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sauna at paliguan ay ang una ay maaaring ayusin kahit sa isang apartment, habang ang pangalawa ay imposible. Ayon sa ilang ulat, bawat pangalawang pamilya sa Finland ay may sariling steam room sa apartment.
Siyempre, ang puso ng parehong mga sauna at paliguan ay isang kalan o pampainit. At kung sa isang apartment ay napipilitan kang gumawa ng isang electric option, kung gayon sa isang pribadong bahay ang pampainit ay dapat na nasusunog sa kahoy. Kung ang paliguan ay karaniwang itinatayo bilang isang hiwalay na gusali, kung gayon ang sauna ay kadalasang isang silid na itinayo sa pangunahing gusali.
Ang proseso ng pagdidisenyo ng mga naturang istruktura ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin, kaya kung hindi ka pa nagkaroon ng mga ganoong kasanayan, mas mabuting pumunta sa mga espesyalista.
Ang pinakasikat na materyal para sa paggawa ng paliguan o sauna ay kahoy.
Kung maaari, makabubuting gumamit ng solidong kahoy, gaya ng spruce, fir o cedar. Ang mga resin na inilabas kapag ang mga species ng kahoy ay pinainit ay may isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory system at nagbibigay ng isang mahusay na nakapagpapagaling na epekto. Gayunpaman, hindi lahat ay kayang bayaran ang isang bathhouse na gawa sa mga solidong log dahil sa mataas na halaga ng naturang materyal, kaya ang lining na gawa sa kahoy ay madalas na ginagamit. Anuman ang materyal na pipiliin mo para sa pagtatayo, dapat mong tiyak na pangalagaan ang mataas na kalidad na pagkakabukod.
Aling insulation ang mas magandang gamitin
Para mag-orderUpang ang iyong paliguan ay uminit nang mas mabilis at mapanatili ang init nang mas matagal, kinakailangan na magbigay ng mataas na kalidad na pagkakabukod sa panahon ng pagtatayo. Sa kasong ito, kinakailangang i-insulate hindi lamang ang mga dingding, kundi pati na rin ang kisame.
Ang pagkakabukod para sa mga sauna at paliguan ay maaaring ang pinaka-magkakaibang:
- mineral na lana;
- fiberglass;
- foam;
- bas alt wool;
- penoizol;
- penofol at higit pa.
Ang pinakamahusay na mga uri ng insulation ay itinuturing na mga may foil layer. Ang mga naturang materyales ay hindi sumisipsip ng kahalumigmigan at mahusay na mga insulator.
Kapag nag-iisip tungkol sa aparato ng paliguan, sauna, huwag kalimutan ang tungkol sa mataas na kalidad na vapor barrier, kung hindi man, anuman, kahit na ang pinakamataas na kalidad na pagkakabukod, ay maaaring walang silbi. Ang singaw ay magpapalamig sa loob nito, hahantong ito sa pagkawala ng mga katangian ng insulating nito. Kung, kapag nag-aayos ng paliguan o sauna, nagpasya kang ganap na makatipid sa pagkakabukod ng mga dingding at kisame, kung gayon ang singaw ay tatagos sa mga bitak at mag-condense sa pagitan ng panloob at panlabas na mga dingding - nagbabanta ito sa aktibong pagkabulok at pagbuo ng amag. Samakatuwid, kapag mas madalas mong gamitin ang paliguan, mas maaga kang kailangang gumawa ng malalaking pagkukumpuni.
Sino ang inutusang pumunta sa paliguan
May tanyag na kasabihan sa Finland na ang pagbisita sa sauna ay ipinapakita sa lahat ng makakalakad dito. Ngunit, sa kabila ng lahat ng kanilang mga pakinabang, ang mga sauna at paliguan ay may negatibong panig. Halimbawa, ang mga taong dumaranas ng ilang partikular na sakit ng cardiovascular na kalikasan o hika ay maaari lamang bumisita sa sauna kasama angpahintulot ng doktor. Kung ang iyong presyon ng dugo ay patuloy na tumataas nang higit sa 200 mmHg, tiyak na ipinagbabawal kang bumisita sa paliguan! Hindi ka dapat bumisita sa paliguan para sa tuberculosis - sa mainit, mahalumigmig na hangin, ang Koch's bacillus ay dumarami nang mas aktibo - hindi mo lamang panganib na lumala ang iyong kondisyon, ngunit dagdagan ang panganib na makahawa sa iba. Ang mga kontraindikasyon din para sa pagbisita sa sauna o paliguan ay halos lahat ng sakit sa balat at ilang sakit ng central nervous system: Parkinson's disease, epilepsy, makabuluhang sakit sa pag-iisip.
Konklusyon
Isang daang taon na ang nakalilipas, ang Russian banya, bilang karagdagan sa direktang layunin nito, ay may isang tiyak na sagradong kahulugan. Doon sila nag-away at nagkasundo, nagsilang at nagpabinyag ng mga anak, nagsagawa ng mahahalagang negosasyon, nahulaan ang mapapangasawa at humingi ng kagalingan sa bahay sa pamilya.
Mga modernong paliguan, mga sauna, na ang mga review ay kadalasang positibo, ay nawala ang gayong "magic" na mga tampok, ngunit napanatili ang hindi gaanong nakakahimala na mga katangian ng pagpapagaling. Sa kabila ng lahat ng pagkakaiba, ang pangunahing bagay ay isang bagay - ang pagbisita sa alinman sa mga ito ay nag-aambag sa mahusay na kalusugan, mas mahusay na kalusugan, magandang pahinga at pagpapahinga. Kaya, magsaya sa iyong paliligo!
