Alam ng lahat na ang matagal na sedentary na trabaho ay may negatibong epekto sa kalusugan, lalo na, sa musculoskeletal system. Upang mabawasan ang pag-load sa gulugod, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga regular na warm-up. Makakatulong din ang mga ergonomic na upuan, na nagbibigay ng suporta para sa likod at katawan sa tamang posisyon. Tungkol sa naturang muwebles at tatalakayin sa artikulo.
Ergonomic na upuan ay idinisenyo alinsunod sa pisikal, sikolohikal na katangian ng isang tao. Ang pangunahing gawain nito ay upang mapanatili ang katawan sa pinaka natural na posisyon. Salamat sa gayong mga kasangkapan, ang gumagamit sa proseso ng pangmatagalang laging nakaupo na trabaho ay hindi makakaramdam ng pagod. Samakatuwid, ang isang ergonomic na upuan ay mainam para gamitin sa opisina at sa bahay.
Katangian
Ngayon, dahil sa automation ng mga proseso ng produksyon, tumataas ang bilang ng mga manggagawa sa opisina. Ang isang ergonomic na upuan ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga gumugugol ng halos 6 na oras sa isang posisyong nakaupo araw-araw. Salamat kayang mga espesyal na kasangkapan ay magagawang maiwasan ang kurbada ng gulugod at ang paglitaw ng iba pang mga negatibong kahihinatnan. Ang isang tao ay nakakaranas ng kaginhawaan, samakatuwid, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay bumubuti, ang produktibidad sa paggawa ay tumataas.
Dahil malaki ang hanay ng mga naturang upuan, hindi magiging mahirap na pumili ng tama. Ang muwebles na may mga setting ay umaangkop sa mga indibidwal na katangian. Ang opsyon sa headrest ay angkop para sa mga taong dumaranas ng pananakit ng leeg. Ang footrest, na nasa ilang modelo, ay magpoprotekta laban sa pamamaga at mga pamumuo ng dugo.
Mga Benepisyo
Tinatiyak ng mga espesyalista na kahit na ang mataas na kalidad at mamahaling standard na kasangkapan ay hindi maihahambing sa ergonomic sa mga katangian nito. Maaari itong gamitin araw-araw habang nanonood ng TV, nagbabasa at nagrerelaks. Ang mga ordinaryong upuan ay gumagawa ng isang tiyak na pagkarga sa katawan, habang ang mga ergonomic na upuan ay gumagawa ng kabaligtaran. Magiging maluwag ang mga kalamnan ng isang tao sa buong panahon ng paggamit.
Sa paggawa ng muwebles na ito, isinasaalang-alang ng mga eksperto ang taas, timbang, lokasyon ng mga braso, binti, likod, posisyon ng katawan sa posisyong nakaupo. Kasama sa ilang mga opsyon ang mga lift na nag-aayos sa taas ng upuan. Mayroon ding mga ergonomic na upuan ng mga bata na nagbibigay-daan sa iyong panatilihing tuwid ang iyong likod at hindi makaramdam ng discomfort.
Pain reduction
Ang mga ordinaryong upuan sa opisina, na ginagamit sa maraming lugar ng trabaho, ay hindi maaaring gamitin para sa pangmatagalang trabaho. Pagkatapos ng ilang oras, kahit malusog atang mga kabataan ay nakakaramdam ng sakit, na tumitindi bawat minuto. Karamihan sa load ay nahuhulog sa:
- leeg;
- kamay;
- binti;
- puwit;
- ibabang likod;
- hips.
Naniniwala ang mga espesyalista na pagkatapos ng 15-20 minutong pag-upo ay yumuyuko ang isang tao. Kinukuha niya ang posisyon na ito araw-araw, kaya may mga problema sa gulugod. Ang sakit ay nagpapahiwatig hindi lamang ng abala, kundi pati na rin ng mga problema sa kalusugan.
Versatility
Lahat ng tao ay natatangi. Ito ay isinasaalang-alang ng mga eksperto kapag bumubuo ng mga ergonomic na upuan para sa isang computer. Ang muwebles ay umaangkop sa isang partikular na tao:
- Posibleng ayusin ang anggulo ng upuan at sandalan ayon sa taas at kondisyon ng gulugod. Kadalasan kapag nagtatrabaho, ang ulo at balikat ay nakayuko sa mesa, at dapat ay malapit sa likod.
- Isinasaayos ang headrest upang magkasya sa iyong taas para sa tumpak na suporta sa ulo.
- Kapag nagtatrabaho sa computer, ang mga siko ay nasa mesa. Kung mali ang pagsisinungaling nila, mabilis mapagod ang mga kamay.
Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng upuan ayon sa nais na mga parameter, matatanggap ng user ang perpektong kasangkapan para sa trabaho sa opisina at sa bahay. Dahil sa paggamit nito, hindi gaanong mapapagod ang isang tao.
Varieties
Ang mga ergonomic na upuan para sa mga mag-aaral at matatanda ay magkapareho sa kanilang mga katangian at hitsura. Para sa bawat edad, mas mahusay na piliin ang pinaka-angkop. Kasabay nito, ang mga naturang upuan ay may likod, kung wala ito, gawa sa kahoy, metal, opisina. Kabilang sa mga sikat na uri ang:
- Silya-saddle. Ang mga gilid ng naturang piraso ng muwebles ay hindi pinipiga ang mga balakang, upang ang mga binti ay hindi namamaga. Sa isang posisyong nakaupo, posible na magsagawa ng pangmatagalang trabaho. Ang saddle chair ay maayos na nag-load sa mga kalamnan, kaya ang likod ay magiging patag at tuwid.
- Knee chair. May upuan na nakatagilid pasulong at may diin sa mga tuhod. Sa ganitong produkto, ang pustura ay napapanatili nang tama.
- Ang upuan sa negosyo ay isang uri ng upuan sa tuhod na may hindi pangkaraniwang dynamic na fit. Magbibigay ito ng kalusugan at magandang postura. Tamang-tama ang mga upuang ito para sa mga bata.
Ang bawat opsyon ay may sariling katangian. Ngunit sa anumang kaso, kailangan mong isaalang-alang ang layunin ng isang ergonomic na upuan. Kapag ito ay ganap na akma, makakaasa ng mga positibong resulta.
Paano pumili?
Kapag bibili, kailangan mong isaalang-alang ang ginhawa at kaligtasan. Maipapayo na bumili ng isang ergonomic na upuan nang personal. Dapat itong maging komportable, kaya mas mahusay na suriin ito bago bumili. Kailangan mong maging pamilyar sa mga function nito, lalo na, sa kakayahang mag-adjust, ang mga parameter ng lalim ng upuan, taas ng sandalan, ikiling ng mga armrest at headrest.
Kailangang pumili ng mga tagagawa na dalubhasa sa paggawa ng mga ergonomic na kasangkapan. Dapat mong bigyang-pansin ang pag-decode ng mga pangalan ng mga built-in na mekanismo. Ang mga leather chair na may mga makabagong teknolohiya ay may mataas na presyo. Mahalaga ring suriin ang kalidad ng mga materyales na ginamit.
Kapag bibili, kailangan mong bigyang pansin ang mga pagsubok sa lakas. Upang ang produkto ay dapatnakalakip na impormasyon na nagpapahiwatig ng maximum na pinapayagang pagkarga. Ang lambot ng mga gulong ay isinasaalang-alang sa pagsasaayos ng mga modernong kasangkapan, ang mga espesyal na lining ay maaaring ikabit sa kanila. Ang tamang produkto ay magbibigay ng ginhawa kahit sa mahabang trabaho.
Mga sikat na modelo
Available ang muwebles sa napakaraming hanay. Ito ay naiiba sa pag-andar, disenyo at presyo. Pinakamahusay na Ergonomic Chair:
- High Back Ergonomic Chair. Ang mesh chair na ito ay espesyal na idinisenyo para sa mga taong nagtatrabaho ng 5-6 na oras nang walang tigil. Ang hugis ay perpektong sumusuporta sa tamang posisyon ng katawan. Para sa kaginhawahan, may elevator.
- Black Mesh Hi Swivel Chair. Sa gayong mga kasangkapan, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pagod. Ang bersyon na ito ay nilagyan ng elevator, headrest at malalawak na hawakan. Ito ay angkop para sa mahabang araw-araw na pag-upo sa trabaho.
- Mirra Chair ni Herman Miller. Naka-istilo at functional ang upuang ito. Ang isang tampok ng produkto ay ang pag-customize, kaya magiging komportable ito para sa lahat.
- Mid-Back Black Mesh Swivel Task Chair. Ang produkto ay perpekto para sa mainit na panahon. Madaling i-customize ito. Ang modelong ito ay may kumportableng adjustable armrest at backrest na nagbabago ng hugis.
- Wellness Mid-Back Office Chair. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga nagmamalasakit sa pustura. Kung maraming oras ang ginugugol araw-araw sa posisyong nakaupo, dapat mong tingnang mabuti ang naturang produkto.
- Alera Elusion Series Mesh Mid-Back Swivel. Ang muwebles ay maaaring umangkop sa mga parameter ng isang tao. Sulit na subukan nang isang besesgamitin ito upang itapon ang karaniwang upuan.
- Sayl Chair ni Herman Miller. Pinagsasama ng modelong ito ang kaginhawahan, pagiging praktiko at kagandahan. Kahit na pagkatapos ng mahabang trabaho, hindi makakaramdam ng discomfort ang isang tao.
- Zody Chair na may lubos na Pagsasaayos. Ang upuan na ito ay may 3-point tilt mechanism, kaya ang mga kalamnan sa likod ay magiging komportable. Ang produkto ay nilagyan ng backstop. Inilapat ang modelo hindi lamang sa lugar ng trabaho, kundi pati na rin sa meeting room, mga pulong.
- Aeron Chair ni Herman Miller. Ang muwebles ay may komportableng likod, malambot na hawakan, matibay na patong. Ang patuloy na paggamit ng gayong upuan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagkapagod. Ang kasangkapang ito ay nakakatanggal ng stress sa leeg, balikat, likod.
- Home Office Desk Task Chair. Ang paggamit ng isang upuan ay nagpapabuti sa proseso ng sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa pagganap. Ang isang tao ay nakadarama ng kasiglahan at isang surge of strength.
Konklusyon
Ang mga ergonomic na upuan sa computer ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pangmatagalang sedentary na trabaho. Kinakailangan lamang na ayusin ang mga kasangkapan sa iyong mga parameter upang hindi ka makaramdam ng pagod sa maghapon.
